FAQ
NMNH nozīmē nikotīnamīda mononukleotīda hidrīdu - tā ir reducēta NMN forma, kas kalpo kā tiešs NAD+ molekulas prekursors, kas ir ļoti svarīgs enerģijas un šūnu atjaunošanai.
Ķermenī NMNH vispirms tiek pārvērsts par NMN un pēc tam fermentatīvi par NAD+. Šis process palīdz atjaunot NAD+ līmeni, kas ar vecumu samazinās.
NAD+ ir molekula, kas palīdz šūnām radīt enerģiju, labot DNS, regulēt miegu un uzturēt mitohondriju veselību. Tas ir ļoti svarīgs šūnu procesos.
NMNH kā stabilu uztura bagātinātāju 2021. gadā pirmo reizi izolēja un aprakstīja pētnieku grupa no Ķīnas, kuru vadīja profesors Šin-ičir Imai.
NAD+ funkcija pirmo reizi tika aprakstīta 1906. gadā. Tās lomu detalizēti noskaidroja tādi Nobela prēmijas laureāti kā Artūrs Hārdens un Hanss fon Eulers-Čelpins.
NMNH ir reducēta NMN forma, un to var ātrāk pārvērst NAD+ ar mazāku oksidāciju. Rezultātā tas palielina NAD+ līmeni efektīvāk nekā parastais NMN.
NMNH ir organismā dabiski sastopamu vielu atvasinājums, lai gan kā uztura bagātinātājs tas tiek ražots sintētiski, lai nodrošinātu stabilitāti un tīrību.
Līdz šim nav ziņots par nopietnām blakusparādībām. Pētījumi ar dzīvniekiem un pirmie dati par cilvēkiem liecina par labu panesamību, bet ilgtermiņa ietekme tiek pētīta.
Pieaugušajiem, kuri vēlas atbalstīt šūnu enerģiju, veselīgu novecošanu, veiktspēju vai atveseļošanos. Nav ieteicams bērniem, grūtniecēm un sievietēm laktācijas periodā.
NMNH ir reducēta NMN forma, tai ir labāka stabilitāte un efektivitāte NAD+ ražošanā. NMN ir izplatītāks, bet NMNH var būt aktīvāks organismā.
Visbiežāk kapsulu, pulvera vai sublingvālo tablešu veidā. Ieteicams lietot no rīta tukšā dūšā, lai nodrošinātu labāku uzsūkšanos un iedarbību.
Daži cilvēki izjūt iedarbību (piemēram, vairāk enerģijas) dažu dienu laikā, citiem tā izpaužas pakāpeniski. Tas ir atkarīgs no vecuma, veselības stāvokļa un devas.
Jā, palielinot NAD+, tas var veicināt mitohondriju darbību, enerģijas ieguvi un atveseļošanos, kas ir lietderīgi fizisku vingrinājumu laikā.
Pētījumi liecina, ka NMNH veicina šūnu atjaunošanos, enerģiju un mitohondriju veselību, kas ir galvenie faktori pret novecošanu.
Jā, palielinot NAD+ līmeni, bieži vien uzlabojas enerģija un samazinās noguruma sajūta.
Jā, to parasti kombinē, piemēram, ar resveratrolu, PQQ, koenzīmu Q10 vai selēnu, lai panāktu sinerģisku ietekmi uz enerģiju un šūnu veselību. Tomēr ir svarīgi zināt, ka ne visiem uztura bagātinātājiem ir augsta biopieejamība, lai tie sniegtu reālu labumu.
Parasti to ieteicams lietot pēc 30 gadu vecuma, kad dabiskais NAD+ līmenis sāk samazināties. Jo augstāks vecums, jo lielāks potenciālais ieguvums.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka augstāks NAD+ līmenis uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu. Pētījumi ar cilvēkiem vēl turpinās.
Pagaidām nav noteikta augšējā robeža. Ieteicama neregulāra vai cikliska lietošana, piemēram, 5 dienas nedēļā.
Lielāka enerģija, labāka atveseļošanās, radikāli samazināts grumbu skaits gada laikā, labāka un tvirtāka āda ar mazāk grumbiņām, biezāki mati, uzlabota garīgā darbība.
Netieši, jā. Augstāks NAD+ līmenis veicina labāku smadzeņu darbību un hormonālo līdzsvaru, kas var palīdzēt tikt galā ar stresu.
Jā, jo NAD+ veicina šūnu un audu atjaunošanos. Tas var paātrināt atveseļošanos, īpaši pēc vīrusu infekcijām vai fiziska izsīkuma.
NAD+ ietekmē diennakts ritmu. Daudzi lietotāji ziņo par miega kvalitātes uzlabošanos, īpaši regulāri lietojot.
Jā, ideāli to lietot no rīta tukšā dūšā, kas var uzlabot uzsūkšanos un biopieejamību.
NAD+ līmenis var palikt paaugstināts vairākas stundas pēc lietošanas. Lai efekts būtu ilgstošs, ir svarīgi lietot regulāri. Ir svarīgi organismu apgādāt ar NMNH polimorfā versijā. Tad ļoti augsts NAD+ līmenis tiek nodrošināts gandrīz visas dienas garumā.
Vislabāk no rīta, jo NAD+ veicina enerģijas vielmaiņu. Lietojot to vakarā, jutīgiem cilvēkiem var traucēt miegu.
NMNH kā tāds nav sastopams parastos pārtikas produktos. Dabiskie NAD+ prekursori ir, piemēram, piens, zivis, brokoļi vai raugs.
Tas ir tāpat kā jautāt sev, vai ir vērts doties 400 km garā braucienā ar motorolleri vai sēsties automašīnā un doties ceļā.
Nē. NMNH darbojas citādi. Lai gan tas ir saistīts ar B3 vitamīnu, tas neaizstāj citu B vitamīnu komplekso iedarbību.
Retos gadījumos pārmērīga deva var izraisīt uzbudinājumu. Tāpēc to ieteicams lietot no rīta vai priekšpusdienā.
Jā, NAD+ regulē sirtuīnu aktivitāti, kas ir iesaistīti iekaisuma procesu mazināšanā organismā.
Netieši tas var veicināt tauku un cukura vielmaiņu, aktivizējot sirtuīnus un uzlabojot šūnu enerģētiku.
Daži pētījumi liecina par insulīna jutības uzlabošanos, taču vienmēr ir ieteicama konsultācija ar ārstu.
Jā, palielināts NAD+ veicina šūnu atjaunošanos, ādas reģenerāciju un aizsardzību pret UV starojuma bojājumiem. Ja jūs paļaujaties uz ārējo kopšanu (krēmiem, serumiem utt. utt.), tā ir tikai daļa no ārējās novecošanās novēršanas. Īsta novecošanās novēršana notiek no iekšpuses, no pamatiem, t. i., no šūnu līmeņa, un tikai tad jūs varat ievērojami palēnināt novecošanās pazīmes.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka, palielinoties NAD+ līmenim, mūža ilgums pagarinās. Dati par cilvēkiem vēl tiek vākti. Ņemot vērā jautājuma loģiku un NAD+ funkcijas raksturu organismā, tas ir vairāk nekā iespējams.
Jā, lielākajā daļā valstu NMNH ir likumīgi pieejams kā uztura bagātinātājs.
Dažiem cilvēkiem tas var palīdzēt stabilizēt glikozes līmeni, īpaši uzlabojot mitohondriju darbību un insulīna reakciju.
Jā, augstāks NAD+ līmenis aktivizē procesus, kas veicina mitohondriju - šūnas "spēkstaciju" - proliferāciju un veselību.
Jā. Jums pat vajadzētu, bet ar ārstējošā ārsta iepriekšēju atļauju.
Abi ir reducētas NAD+ prekursoru formas. NMNH pamatā ir NMN, bet NRH pamatā ir nikotīnamīda ribosīds. Tiem ir atšķirīgi uzsūkšanās ceļi.
Pētījumi liecina, ka NAD+, kas veicina neironu veselību un mazina oksidatīvo stresu, iedarbojas neiroprotektīvi.
Parasti 100-500 mg dienā. Zinātniskajā literatūrā vēl nav skaidra dozēšanas grafika; tas atkarīgs no individuālās atbildes reakcijas.
Līdz šim nav zināmi toksiskas pārdozēšanas gadījumi. Tomēr ieteicams ievērot ieteiktās devas.
Pulverim var būt nedaudz rūgta garša. Kapsulās tas ir bez garšas. Sublingvālajai formai var būt nedaudz skāba garša.
Uzglabāt vēsā, sausā, tumšā vietā. Polimorfu NMNH var uzglabāt ledusskapī. Amorfajam NMNH nepieciešams -20 grādu temperatūrā.
Jā, lielākā daļa NMNH uztura bagātinātāju ir vegāniem, taču mēs iesakām pārbaudīt kapsulu un citu palīgvielu sastāvu.
Galvenokārt biotehnoloģiski no B3 vitamīna atvasinājumiem, izmantojot fermentatīvas vai ķīmiskas reakcijas stingros apstākļos.
Jā, ja vien nav blakusparādību. Bieži vien ieteicams lietot ar pārtraukumiem (piemēram, 2 nedēļas ar pārtraukumu/1 nedēļu).
NAD+ ir aktīvā forma, NADH ir tā reducētā forma. NMN un NMNH ir prekursori - NMNH ir NMN reducētā forma.
Alternatīvas ir NMN, NR, NRH vai dabiskie NAD+ prekursori, bet to iedarbība atšķiras.
